FEATURED
五十五岁后，适合的三种运动比走路更重要
门诊里，一位六十出头的阿姨拿着膝关节的片子，满脸不解。 她每天雷打不动走一万五千步，走了三年，膝盖却越走越疼，上下楼得扶着栏杆。她想不通：不是都说走路最养人吗？怎么反倒把膝盖走坏了。 问题不在走路本身，而在于一个被反复忽略的事实：走路是“维持性”运动，它能消耗热量、活动筋骨，但到了55岁以后，身体最缺的东西，走路补不上。肌肉在流失，骨密度在下降，平衡能力在退步，这三样，光靠迈腿是拦不住的。 人过了
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